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小寒和大寒来说,哪一个节气是最冷的呢?

二十四节气中的小寒,其实一般被认为是一年当中最冷的一天,很多人可能对此并不是很了解,因为当太阳距离北半球最远的时候并不是最冷的,因为地球还储存着一部分热量,等到这部分热量

二十四节气中的小寒,其实一般被认为是一年当中最冷的一天,很多人可能对此并不是很了解,因为当太阳距离北半球最远的时候并不是最冷的,因为地球还储存着一部分热量,等到这部分热量散尽的时候,才是最冷的,这也就是小寒时节了。那小寒这么冷,有什么需要注意的问题呢?小寒时节要怎么注意养生呢?今天就让小编带大家一起来看看吧。

今日小寒最冷的日子来了 小寒为什么最冷

1、最冷的为什么是小寒

小寒和大寒一直以来都是很多人非常纠结的两个节气,因为只要是在冬天,不管是哪个节气都是非常的冷,人们只会感觉到身体上的棱,但是并不知道到底是哪一天是最冷的,那么对于小寒和大寒来说,哪一个节气是最冷的呢?下面就跟随小编一起来了解你一下吧。

我国的南方和北方在冬季在气候上是存在差异饿,小寒时节往往北方更为寒冷,而大寒时节南方却更为寒冷。

每年的小寒节气从1月5—7日开始,一个节气是15天,中旬恰在小寒节气之内。因此,对北方大部分的地区来说,小寒的确冷于大寒。

而对于南方大部分的地区来说,却是大寒节气是最冷的。大寒节气一般从1月20日开始,1月下旬正好是南方一年中最冷的时候。

小寒时节,我国大部分地区已进入严寒时期,土壤冻结,河流封冻,加上北方冷空气不断南下,天气寒冷,人们叫做“数九寒天”。在我国南方虽然没有北方峻冷凛冽,但是气温也会明显的下降。在南方最寒冷的时候是小寒以及雨水和惊蛰之间的这两个时段。

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2、小寒养生的五大讲究

1、忌食生冷辛辣

胃部就像一个纤弱的娇小姐,十分的娇贵,稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天气本身就很寒冷,一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部,使得它不正常的收缩,轻则引起食欲不振,重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理,辛辣的食物一样是具有强刺激性的,大量食用容易导致急性胃炎的发生。

2、规律进食才健康

现代人,工作压力越来越大,经常是忙的忘了吃饭,或者是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往,是对胃部的最大刺激。尤其在冬季,胃部本身就容易发病,如果再不能饮食规律的话,就更容易引起胃酸分泌异常,加重胃部的负担。因此,每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话,可以改为一天5-6次,分次进食,一次少量,只要是每天有规律的即可。这样不仅可以保护我们的肠胃,还不会耽误到其他的事情。

3、“保胃战”吃软不吃硬

有胃病的朋友都知道,胃部敏感的时候,如果吃了一些“硬菜”,比如大鱼大肉等,就会觉得很不舒服。确实,正因如此,对于肠胃的保护,我们应该采取软兵政策。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。当然,除此之外,在饮食制作过程中,也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法,以减少对胃粘膜的刺激。

4、食物选择有讲究

要想保护好自己的肠胃,还要注意在冬季,胃寒的人比较的多,因此,应该适当选择一些能够暖胃的食物,像是小米,糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的,要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛,同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物,如乳类,淀粉等,并控制食盐的食用量,而在胃酸分泌减少的时候,饮食调整则正好相反。

5、运动保暖两手抓

身体的健康离不开经常性的运动,一个好的身体才能够抵御疾病的侵袭,让你的肠胃在冬季不会过于受到伤害。同样,胃部保暖很重要,温度过低会使腹部然受凉,导致胃肠不适。因此,在这个季节就不要再选择过短的衣服了。

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3、小寒养生注意什么

人们常说“冷在三九,热在三伏”,而“三九天”就在小寒的节气内,所以说小寒是全年最冷的节气。小寒养生因人而已,所以小寒养生吃什么,小寒养生注意什么都是有讲究的。下面就让小编来为大家做介绍。

小寒养生注意养肾防寒

冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。小寒又是一年中最冷的季节。肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以小寒养生注意的一点就是“养肾防寒”。

在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以小寒养生保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

小寒养生补阴针对阴虚体质

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。补阳针对阳虚体质

如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补。民谚亦曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。

小寒养生补血主要针对血虚体质

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

小寒养生是很重要的,同时小寒养生也是很有讲究的。

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